Training y Flex

En clase de Training desarrollaremos habilidades funcionales que nos ayudarán a mejorar el rendimiento y la performance orientada a la danza, también nos ayudará a mejorar la recuperación, aumentar la condición física y nos aportará beneficios tan importantes, como la prevención de lesiones.

Y en conjunto con el trabajo de Flexibilidad complemento ideal para mejorar rangos articulares y musculares que nos permitirá movernos y fluir de manera mucho más armónica, natural y conscientes.

$20.000

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Clases Diciembre: Comienzan el día Viernes 10 de Diciembre, 2021

Curso de un entrenamiento de bajo impacto diseñado específicamente para mejorar todas las cualidades físicas que se requieren en la danza.

En clase de Training desarrollaremos habilidades funcionales que nos ayudarán a mejorar el rendimiento y la performance orientada a la danza, también nos ayudará a mejorar la recuperación, aumentar la condición física y nos aportará beneficios tan importantes, como la prevención de lesiones.

Y en conjunto con el trabajo de Flexibilidad complemento ideal para mejorar rangos articulares y musculares que nos permitirá movernos y fluir de manera mucho más armónica, natural y conscientes.

El formato de este curso será en cápsulas grabadas. El contenido total del curso es de 8 cápsulas; 4 clases de 1 hora y 4 clases de 30 minutos. Podrás realizar las clases con toda tu comodidad horaria y cuantas veces quieras durante todo el mes en transcurso. Las clases finalizan al iniciar el nuevo ciclo de Enero el día 7 de Enero.

4 clases de 1 hora;

Entrenamiento tipo Funcional orientado a la danza, que trabaja en mejorar el desempeño cardiaco, fuerza, equilibrio y agilidad. Su objetivo principal es buscar la mejora de la aptitud física relacionada con el desarrollo  propio de la disciplina.

  • Clase 1: entrenamiento de aspectos funcionales y flexibilidad general.
  • Clase 2: clase con ejercicios específicos para trabajar cada área del cuerpo.
  • Clase 3: clase que busca la armonía y la unión de todas las habilidades en conjunto.
  • Clase 4: entrenamiento en circuitos, trabajos de resistencia.

Clases intensivas de 30 minutos;
Sistemas de Entrenamientos complementarios para desarrollar habilidades y aptitudes específicas.

  • Clase 1: clase de entrenamiento general de bajo impacto.
  • Clase 2: entrenamiento de zona media.
  • Clase 3: entrenamiento de resistencia cardiovascular
  • Clase 4: ejercicios de elongación mantenida y stretching.

Información adicional:

  • Las cápsulas, con las clases grabadas en alta calidad, las encontrarás en una carpeta Drive la cual compartiremos a tu correo. Así tendrás a tu disposición todo el material del curso, es decir, las 8 cápsulas desde el principio para que puedas administrar tus tiempos de entrenamiento.
  • Contamos con un espacio de conversatorio terapéutico guiado por nuestra psicóloga Constanza del Rosario dos veces al mes para tratar temas que surjan en las inquietudes de nuestras alumnas como apoyo a los procesos vividos en la Escuela.
  • Para alumnas internacionales contamos con Hotmart y PayPal como medios de pago. La inversión requerida para formar parte de la Escuela es de 28.99 USD. Esto corresponde a la mensualidad, cuatro clases al mes, una clase por semana. Se debe considerar la diferencia horaria para la transmisión en vivo, sin embargo, todas las clases quedan grabadas.
  • Desde Marzo, en cada curso, se incluirá un pdf de acompañamiento elaborado desde el coaching donde podrán ir aterrizando sus procesos al lenguaje y materializando los cambios sublimes que ocurren con las clases. Este trabajo será completamente opcional para cada una. De este modo buscamos generar un trabajo consciente de todo lo ocurrido en clases para que podamos ir apreciando de mejor forma los cambios que van ocurriendo en nosotras.
Alumnas Extranjeras (Fuera de Chile): Valor 28,99 USD
Vía PayPal o Hotmart

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